Testverfahren
„Vor den Erfolg setzten die Götter den Schweiß.“ -Hesiod
Mit Spaß dabei – qualifiziert begleitet
Unsere standardisierten Testverfahren werden vor Aufnahme eines Trainings im Fit & Vital durchgeführt. Zum einen helfen sie, eine realistische Zielsetzung zu formulieren, zum anderen zeigen sie uns auf, welche Schwachstellen wir beheben müssen.
Dabei nutzen wir unterschiedliche Testungen, um Sie optimal zu betreuen.
Bio-Impedanz-Messung
(Körperanalyse)
Bei der Bio-Impedanz-Messung werden Sie auf einer mit Kontaktplatten ausgestatteten Waage gewogen.
Diese Messung gibt uns neben Ihrem Gewicht auch hilfreiche Informationen, wie den Fettgehalt, die Muskelmasse, oder den Wasserhaushalt in Ihrem Körper. Wir analysieren gemeinsam die Werte und formulieren von Ihrem Ist-Zustand abhängig ein Ziel, den so genannten Soll-Zustand.
Regelmäßige Wiederholungen helfen uns dabei, Ihren Trainingsfortschritt im Hinblick auf das gesetzte Ziel zu verfolgen und eventuelle Anpassungen im Training vorzunehmen.
Flexibilitätstest
Bei unserem Flexibilitätstest werden standardisiert spezifische Übungen gefordert. Wir nutzen diese Art von Test um Muskeln/Muskelgruppen zu identifizieren, die oft eine pathologische Bewegungsveränderung und Schmerzen mit sich bringen. Während der Testung hat der testende Trainer einen umfassenden Blick auf die Bewegungsmuster des Mitglieds und kann eine Einschätzung über die allgemeine Flexibilität geben. Sollten sich in einem solchen Test grobe Abweichungen der Standards in einen pathologischen Bereich zeigen, empfehlen wir immer, einen Arzt aufzusuchen.
Physical-Working-Capacity-Test
(PWC-Test)
Der PWC-Test (Physical Working Capacity) gehört zu den anerkannten Testverfahren der Leistungsdiagnostik. Er wird auf einem Fahrradergometer oder Laufband durchgeführt und bewertet Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, vor allem die des Herz-Kreislauf-Systems.
Durch unseren Fitness-Test erhalten Sie ein aussagekräftiges Bild vom jeweils aktuellen Stand Ihrer Ausdauerfähigkeit. In regelmäßigen Abständen können Sie Ihre
Leistungsentwicklung in einem Re- Test kontrollieren lassen. Und wir können von den Ergebnissen Trainingsempfehlungen ableiten, die optimal auf Sie zugeschnitten sind.
Übrigens: Nach Vorlage eines PWC-Tests können Sie sich Bonuspunkte bei Ihrer Krankenkasse sichern.